iEatWell

IEatWell kalori saymadan sağlıklı beslenmenize yardımcı olan asistanınız.

Sağlığınızı geliştirmek ve kilo vermek sağlıklı beslenmenin bir sonucudur, besinlerin kalitesine bakmadan sadece kalori hesaplamanın değil.

IEatWell basit bir şekilde:

* Ne yediğinizi hızlı ve kolayca kaydetmenize olanak tanır.

* Kendi takdirinize bağlı olarak, bir puanlama sistemi kullanarak veya arkadaşlarınıza danışarak yediklerinizi değerlendirmenizi sağlar.

* Eğer arkadaşlarınızın sizi daha da gelişmeye teşvik edeceğini düşünüyorsanız istediklerinizi paylaşmanıza imkan verir.

Kalori Saymaya Çalışırken Karşılaşılan Sıkıntılar:

* Çok fazla kalori tüketmeme saplantısı yeme bozukluklarına sebep olabilir.

* Günlük kalori miktarını aşırı oranda düşürmek tek oturuşta çok fazla yemek yemeye neden olabilir.

* Hangi besin kaynağından geldiğinin önemi olmaksızın alınan tüm kalorilerin vücut tarafından aynı şekilde sindirildiğini düşünmek zararlıdır.

* Bilim adamlarına göre tüketilen kalorilerin miktarı değil, alınan kalorilerin kalitesi çok daha önemlidir.

Sağlıklı Beslenmenin Bazı Faydaları:

* Grip gibi sık görülen bazı hastalıkları ve diyabet gibi uzun süreli hastalıkları engelleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Genel olarak daha kaliteli bir yaşam sağlar.

* Gün boyunca dinç hissetmenize yardımcı olarak vücudunuzun enerjisini dengede tutar.

* Ağırlığınızı ideal seviyede tutmanızı sağlar, çünkü sadece ihtiyacınız olanı yediğinizde aşırıdan kaçınırsınız.

* Daha genç bir görünüme sahip olursunuz, sağlıklı bir diyetten elde ettiğiniz antioksidanlar cildinizin korunmasını sağlar.